5 Cara Mahasiswa Hidup Sehat di Kost, Dijamin Sehat

Kesehatan merupakan hal yang sangat penting. Semua orang pasti sangat mendambakan memiliki kehidupan yang sehat. Sehat dari segi pikiran, tubuh, dan rohani. Kesehatan merupakan suatu hal yang dimana tubuh kita tidak merasakan sakit. justru malah sebaliknya

Kesehatan itu mahal sekali harganya. Bayangkan saja jika kita sakit, maka kita perlu pergi ke dokter dan membeli obat-obatan yang mahal. Maka dari itu kita harus menjaga kesehatan kita. Sebenarnya menjaga kesehatan itu tidak terlalu sulit. seperti Memilih makanan yang mengandung gizi yang baik, selalu menjaga kebersihan tempat kita tinggal, Dan masih banyak lagi.

Apalagi kita sebagai mahasiswa perantauan. Kebutuhan akan pendidikan sering memaksa kita untuk keluar dari tanah kelahiran kita. dan kita harus beradaptasi di lingkungan baru itu. walaupun kita hidup di kota orang lain, bukan berarti kita tidak bisa hidup sehat.

Ada 5 cara ampuh yang bisa dilakukan anak kost agar bisa hidup dengan sehat. Lebih jelasnya bisa memperhatikan cara-cara berikut:

1. Rutin berolahraga pagi atau sore

Sering sekali banyak mahasiswa yang tidak sadar dengan manfaat yang bisa didapat dari olahraga. Padahal banyak hal positif yang bisa didapat dari rutinitas tersebut. Selain dapat menjaga agar tubuh tetap sehat.

Kita juga dapat mencegah penyakit dan menambah daya tahan tubuh kita. Dengan berolahraga kita bisa saja menurunkan berat badan kita, tentunya jika kita melakukannya dengan teratur.

Contohnya kita bisa berolahraga dengan lari di pagi hari. Ini merupakan olahraga yang paling banyak diminati semua orang. Dikarenakan tidak membutuhkan biaya yang cukup mahal dan kita bisa melakukannya di banyak  tempa.

2. Menjaga kebersihan kamar

Mungkin kalian akan merasa malas untuk membersihkan kamar kost kalian. Dikarenakan proses perkuliahan dan mendapat suatu tugas yang diberikan dosen dikampus. Sesampainya dikost pastinya kita akan langsung berbaring di tempat tidur karena kecapekan. Perlu diketahui bahwasannya kebersihan kost juga mempengaruhi kesehatan kita lho.

Karena kost yang kotor, berbau, dan acak-acakan merupakan sarang dari berbagai penyakit. Maka dari itu kita harus rutin untuk membersihkannya. Mulailah dari hal-hal yang sederhana seperti merapikan buku atau menyapu lantai. Dan buatlah jadwal rutin untuk membersihkan kost kalian.

3. Perhatikan pola makan

Kamu juga harus memperhatikan makanan apa yang kamu makan seriap hari. jenis makanan harus yang sehat dan memiliki gizi serta bersih dari bakteri atau serangga. Pilihlah makanan yang mempunyai gizi 4 sehat 5 sempurna. Dari berbagai buah-buahan, sayur-sayuran, daging, dan kacang-kacangan yang semuanya harus dalam keadaan baik atau segar.

Selain makanan yang mengandung gizi yang banyak. Kamu juga harus memperhatikan pola makanmu. Usahakan kamu membuat pola makan 3 kali sehari, yaitu pagi, siang, dan malam. Pola makan yang teratur dapat menjaga kamu tetap sehat.

4. Pilih tempat kost yang baik

Perhatikan juga tempat kost yang kamu tempati. Pastikan kalian memilih tempat kost yang mempunyai cahaya matahari yang cukup dan bisa menyinari kost kalian dari luar, mempunyai sistem sirkulasi udara yang bagus, air yang bersih dan listrik yang mengalir dengan mudah, dan perhatikan juga kamar mandi di kost kalian.

Karena kebersihan dari tempat kost kalian juga sangat mempengaruhi pola hidup sehat kalian. Maka dari itu pilihlah kost yang bisa memenuhi kriteria seperti contoh diatas.

5. Hindari hal-hal negatif berikut ini

Merokok, kita pasti sudah mengetahui hal-hal yang negatif dari benda ini. selain bisa membuat berbagai macam penyakit. Kebiasaan ini juga bisa mengurangi uang kita.

Minuman keras, banyak sekali hal negatif yang dapat ditimbulkan dari minuman ini. dan efeknya juga bisa mengancam kesehatan kamu. Ada lagi resiko yang dapat ditimbulkannya seperti penurunan daya ingat dan mudah depresi.

Bergadang sampai malam, hal ini juga bisa menyebabkan penurunan daya tahan tubuh kita. Sehingga kita dapat mudah diserang oleh penyakit.

Makanan instan, memang cara ini bisa ditempuh dengan cara mudah dan instan. Akan tetapi terlalu banyak mengkonsumsi makanan instan juga bisa menyebabkan penyakit menerang tubuh kita. Kita juga harus memperhatikan gizi dalam makanan kita.

Demikian 5 cara mahasiswa hidup sehat di kost. Jika ingin sehat kalian harus memperhatikan dan menjalankan cara-cara diatas. Ingat hidup sehat dimulai dari diri anda sendiri. Maka dari itu mari kita hidup dengan pola hidup yang sehat. Sekian artikel dari saya. Semoga bermanfaat.